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    • 什么咖啡的热量最低

    • 2012-10-13 01:31 来源:中国杯壶网 关注度:5680 责任编辑:彭师师
    •   导读:秋风传凉意,不少人喜欢在这个时节喝上一杯热咖啡。而在享受香醇美味咖啡的同时不想摄入过多卡路里的话,一款低糖、低脂、热量少黑咖啡很值得推荐。
    •   【中国杯壶网讯】秋风传凉意,不少人喜欢在这个时节喝上一杯热咖啡。但小编提醒大家,在享受香醇美味咖啡的同时,当心摄入过多卡路里。那什么咖啡的热量又最低呢?

       

        黑咖啡热量最低

       

        据有关专家介绍,女性一天摄入的热量应低于2000卡路里,男性这一指标为2500卡路里。

       

        通常情况下,如果想喝咖啡,可以选择一款低糖、低脂、热量少的咖啡,要尽量避开含有大量奶油和水果糖浆的咖啡以防其中的高热量。其中黑咖啡是很值得推荐的低热量咖啡。

       

      什么咖啡的热量最低

      什么咖啡的热量最低

       

        由于黑咖啡几乎不含任何热量,调味咖啡里面却添加了大量的糖和奶精,而这些成分都是超高热量的身材杀手。添加在咖啡里的奶精,可不是牛奶,不但不含牛奶中的营养素,还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。咖啡虽然有刺激中枢神经让人保持清醒的功能,但也会有心悸和促进胃酸分泌的作用,所以如果您有和心脏相关的疾病,或是有胃溃疡等毛病,最好还是少喝咖啡。

       

        除了黑咖啡外,目前很多咖啡店基本有低热量咖啡供人选择。如星巴克咖啡供应的小杯冰咖啡只含有3卡路里热量,大杯冰咖啡的热量也只有5卡路里。

       

        专家建议,如果只是为了提神,最好还是只喝不含糖以及奶精的咖啡,或是改由自己冲泡,用少量的糖和脱脂牛奶来调味,会是比较健康的选择。不过,咖啡还是不要喝过量比较好。

       

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